اكبر واقدم منتدى للعبة مغامرات الشرق Metin2 بجميع انواعها , أقوى الهاكات والخدمات والسيرفرات وبرمجة metin2 وأفضل الشروحات للعبة وحلول لجميع المشاكل , ونهتم بكروس فاير وكل ما يلزمها
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
عاجل : تم تفريغ قسم هاكات مايتن 2 بسبب جميع الهاكات التي بالقسم انتهت صلاحيتها وسوف يتم قريباً طرح هاكات جديده لعشاق مايتن2

اخر 10 مشاركات

منتديات منظمة الصحراء


شاطر | 
 

 بالفيديو |أسرع وأسهل وسيلة لتنحيف الساقين والأفخاذ والتخلص من شحوم الجسم والأرداف وزيادة عضلات السكوات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
des-org
صاحب الموقع
صاحب الموقع


الجنس : انثى
مشآرڪآتي: : 1939
نقآطيّ ›› *: : 4397
عدد التقييم : 21
تاريخ التسجيل : 23/10/2012
العمر : 19
المزاج : رايقه

مُساهمةموضوع: بالفيديو |أسرع وأسهل وسيلة لتنحيف الساقين والأفخاذ والتخلص من شحوم الجسم والأرداف وزيادة عضلات السكوات   الأربعاء أكتوبر 21, 2015 11:02 pm

إلى كل سيدة تعاني من زيادة في حجم الأفخاذ والساقين وزيادة في الأرداف ، فلقد جاءنا إليكِ بطريقة لتخفيف زيادة الأفخاذ وشد الساقين والتخلص من شحوم الجسم والأخص الأرداف .


 
تمارين فعالة وسهلة تقومين بها يوميا لمدة 10 دقائق يوميا ، وسوف تشاهدين النتيجة في أسبوع ، وهي تتكون من 4 تمارين سهلة إلى الأصعب تدريجيا ، وتعتمد على تمارين لعضلات السكوات وهي عبارة عن :

عضلات الظهر السفلية
عضلات الفخذين الأمامية
عضلات الفخذين الخلفية
عضلات الأرداف
والتمارين تتميز بفعاليتها السريعة والفعالة ، للحصول على ساقين جذابتين ونحيلتين ، بإضافة إلى إعادة تغيير وتشكيل الأرداف والأفخاذ لتكون بمظهر لائق وجميل.

وهناك بعض النصائح التي يجب إتباعها للحفاظ على جسم رشيق وجذاب ، وهي عبارة عن بعض التغييرات البسيطة ، والتي يجب أن تجرى يومياً علي نمط حياتك المعتادة ، لكي تتمكني من تخفيف الفخذين و الساقين والحصول علي ساق رشيقة القوام ، وهي كالآتي:

اشربي كمية مياه في اليوم بكثرة.
احترسي ودققي في اختيار ما تأكلين.
اتبعي نظاماً غذائياً ورياضياً أكثر فائدة.
قومي بتدليك الساقين يومين لمدة 5 دقائق يومياً
مارسي تمارين تنحيف الساقين وإنقاص الوزن وشد العضلات .
شاهد الفيديو



موقع قروب ملاك للتعئه و الاشراف بارخص الاسعار تواصل معنا
http://grupmalak.com/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://grupmalak.com/
safaag
عضو جديد
عضو جديد


الجنس : انثى
مشآرڪآتي: : 25
نقآطيّ ›› *: : 25
عدد التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 04/11/2016
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: بالفيديو |أسرع وأسهل وسيلة لتنحيف الساقين والأفخاذ والتخلص من شحوم الجسم والأرداف وزيادة عضلات السكوات   الجمعة نوفمبر 04, 2016 12:29 pm

يعطيك العافية وشكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
بالفيديو |أسرع وأسهل وسيلة لتنحيف الساقين والأفخاذ والتخلص من شحوم الجسم والأرداف وزيادة عضلات السكوات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات منظمة الصحراء :: الأقسام العامة :: المنتدى المفتوح-
انتقل الى: